Aquí tienes la guía paso a paso para reconectar con tu capacidad
natural de dormir bien y volver a despertar lleno de energía.
Aquí tienes la guía paso a paso para reconectar con tu capacidad natural de dormir bien y volver a despertar lleno de energía.
🚩¿Llevas demasiadas noches dando vueltas en la cama sin hallar un sueño reparador?
🚩¿Sientes que el insomnio ya no solo te quita energía, sino también tu paz mental y tu salud?
🚩¿Llevas demasiadas noches dando vueltas en la cama sin hallar un sueño reparador?
🚩¿Sientes que el insomnio ya no solo te quita energía, sino también tu paz mental y tu salud?
🚩 ¿Necesitas una solución que ataque la raíz, no solo que alivie por un tiempo los síntomas con químicos?
🚩¿Te ilusiona la idea de recuperar tu capacidad NATURAL de dormir bien, sin volverte dependiente a nada?
🚩¿Agradeces una guía estructurada, diseñada por un especialista, que vaya más allá de "prueba este remedio" y listo?
🚩¿Te entusiasma la idea de volver a disfrutar días productivos y libres del cansancio crónico?
¿Te identificaste con varias de estas situaciones?
Entonces sigue leyendo porque, honestamente, este programa fue creado
justo para ti, en cambio, si no diste un “sí” rotundo a la mayoría, no pasa nada:
agradezco tu visita y prefiero no hacerte perder más tiempo.
Pero si sigues aquí, permíteme presentarme:
¿Te identificaste con varias
de estas situaciones?
Entonces sigue leyendo porque, honestamente, este programa fue creado
justo para ti, en cambio, si no diste un “sí” rotundo a la mayoría, no pasa nada:
agradezco tu visita y prefiero no hacerte perder más tiempo.
Pero si sigues aquí, permíteme presentarme:
Sergio Naza
Tu Medico del Sueño
Comprometido con un enfoque 100% clínico, alejado de consejos superficiales o pastillas mágicas
Médico Epidemiólogo con 12 años de experiencia especializada en el manejo clínico del insomnio.
He desarrollado un método validado que ha ayudado a miles de personas a recuperar su capacidad natural para dormir bien.
He dictado más de 2500 horas de capacitaciones a profesionales y público general sobre prevención y tratamiento del insomnio.
Sergio Naza
Tu Medico del Sueño
Comprometido con un enfoque 100% clínico, alejado de consejos superficiales o pastillas mágicas
Médico Epidemiólogo con 12 años de experiencia especializada en el manejo clínico
del insomnio.
He desarrollado un método validado
que ha ayudado a miles de personas a recuperar su capacidad natural para dormir bien.
He dictado más de 2500 horas de capacitaciones a profesionales y público general sobre prevención y tratamiento del insomnio.
¿Te has sorprendido alguna vez mirando el reloj a las tres de la mañana, con la certeza de que ese cansancio que arrastras te está robando vida? Si sientes que cada noche se convierte en un nuevo desafío, créeme que no estás sola ni solo: te entiendo. Esta página existe precisamente porque tu necesidad de dormir mejor no es un capricho, sino una prioridad que marca tu energía, tu humor y hasta tus relaciones.
Soy el Dr. Sergio Naza, y llevo más de una década ayudando a quienes, como tú, han dicho “basta” al insomnio. No vengo aquí a impresionarte con títulos o promesas milagrosas: mi meta es que recuperes esa capacidad natural de descansar. He visto cómo la falta de sueño carcome la esperanza de mucha gente y, a la vez, he presenciado transformaciones increíbles cuando aplican un método clínico (pero sencillo) para volver a dormir profundamente. Estoy convencido de que, con la orientación adecuada, cualquier persona—incluyéndote a ti—puede retomar ese control sobre sus noches.
Este programa no es para quien solo “quiere probar” o espera una varita mágica: es para quien está decidido a encontrar una solución de raíz, que elimine de una vez por todas esa sensación de vivir en piloto automático. Mi intención es acompañarte paso a paso, mostrándote un camino que he validado con miles de horas de experiencia y formación. Si al leer esto sientes un eco en tu interior—como si finalmente alguien hablara tu mismo idioma—, entonces bienvenida, bienvenido: estoy aquí para guiarte a que duermas mejor… y despiertes con la energía que mereces.
pero ahora hablemos de como te acompañaré a recuperar tu capacidad natural para dormir bien
Ahora te quiero presentar mi:
Te presento el programa que te reconecta con tu capacidad innata de dormir bien, sin pastillas ni remedios fugaces. Todo respaldado por más de una década de experiencia en el manejo clínico del sueño.
Videos, ejercicios y acompañamiento personalizado
6 a 8 semanas, adaptable a tu ritmo personal
Juntos iremos más allá de los típicos consejos superficiales. Te guiaré paso a paso a través de un proceso personalizado y científicamente probado para que vuelvas a dormir como antes. Estos son los tres pilares que transformarán tu descanso.
Te enseñaré técnicas específicas para manejar esos pensamientos que te mantienen despierto por la noche. Juntos, trabajaremos para que dejes de dar vueltas en la cama y encuentres la tranquilidad mental que necesitas para un sueño reparador.
Te mostraré cómo dejar atrás la dependencia de pastillas y remedios temporales. Con mi ayuda, redescubrirás tu capacidad natural para dormir profundamente, usando estrategias que realmente funcionan a largo plazo.
No solo te ayudaré a dormir mejor, sino a despertar sintiéndote verdaderamente descansado. Conseguirás esa energía auténtica que necesitas para disfrutar de tu día, con mejor humor y la claridad mental que mereces.
Enfermedades Médicas Complejas: Tratamiento Especializado:
Si tu insomnio deriva de trastornos neurológicos severos, patologías respiratorias críticas o afecciones avanzadas que requieren monitoreo médico continuo, este curso por sí solo no cubrirá esa necesidad. Te invito a consultar primero con un profesional que aborde en profundidad tu condición.
Problemas de Salud Mental Graves: Acompañamiento Psiquiátrico:
Si enfrentas depresiones mayores, adicciones severas o trastornos psicóticos sin supervisión profesional, aquí no obtendrás la atención terapéutica especializada que requieres. Por favor, busca asesoría en salud mental para asegurar un abordaje integral y seguro.
Si únicamente deseas un medicamento puntual sin modificar hábitos o rutinas, este programa no cumplirá esa expectativa. La metodología se basa en terapia cognitivo-conductual y ajustes naturales, no en recetas farmacológicas instantáneas.
Necesidad de Monitoreo Presencial o Diagnóstico Avanzado
Para quienes requieren estudios clínicos profundos (polisomnografía, CPAP, etc.) o vigilancia hospitalaria constante, la modalidad online no sustituirá el diagnóstico directo. Te sugiero acudir a un centro médico especializado para un seguimiento exhaustivo.
Un camino estructurado hacia tu descanso natural
En esta etapa, muchos llegan con dudas constantes: "¿Por qué no puedo conciliar el sueño si estoy agotado?", "¿Tendré un problema más grave que el insomnio?". El dolor principal radica en sentirse perdido, sin un diagnóstico claro, e ir acumulando cansancio sin saber el origen real de su mal descanso.
Bajo la guía del Dr. Sergio, obtendrás una "radiografía" de tu situación: se revisan tus hábitos, tu rutina diaria, e incluso factores emocionales que pueden ser la raíz de tus desvelos. Al final de esta etapa, tendrás un mapa detallado de qué influye en tu insomnio y sabrás exactamente qué enfoque necesitas para avanzar a la siguiente fase.
Aquí se enfrentan preguntas como: "¿Realmente funcionarán estos métodos?", "¿Por qué esta vez sería distinto?". El dolor está en la incertidumbre de no saber qué acción tomar ni en qué orden, sumado al miedo de depender siempre de pastillas o de consejos al aire.
Con un plan hecho a tu medida, el Dr. Sergio te enseñará técnicas concretas —basadas en terapia cognitivo-conductual— para reducir la ansiedad al dormir y reentrenar tus hábitos de sueño. Esta fase promete convertir la teoría en práctica: ajustar horarios, controlar estímulos y establecer una rutina de descanso más segura y confiable.
El mayor temor tras mejorar es: "¿Y si vuelvo a caer en desvelos, dependencia de medicamentos o peores noches?". El dolor surge de no contar con un seguimiento ni pautas claras para mantener los avances.
Aquí, el Dr. Sergio supervisa que mantengas tus logros y refuerces lo aprendido. Se aprenden estrategias para sortear épocas difíciles —como estrés laboral o eventos puntuales— sin perder el terreno ganado. Con un plan de alta y seguimiento, sabrás cómo reaccionar ante nuevas señales de alarma, previniendo recaídas y conservando una calidad de sueño estable en el largo plazo.
Tu camino hacia un descanso natural y reparador
Comprende las bases del descanso y los ciclos naturales del sueño.
Por qué el sueño es vital, cuántas horas necesitamos y las consecuencias de no dormir bien.
Te ayuda a comprender el valor real del descanso y sentar las bases de todo el programa.
Cómo funcionan las fases del sueño y por qué los despertares frecuentes deterioran la calidad de vida.
Identificas patrones de sueño interrumpido, clave para el diagnóstico inicial.
Explora la biología detrás del insomnio y sus diferentes manifestaciones.
El papel de hormonas como la melatonina, la adenosina y neurotransmisores que regulan el sueño.
Conocer la biología detrás del insomnio te motiva a corregir hábitos que alteran tu química natural.
Tipos de insomnio (conciliación, mantenimiento, despertar temprano), sus causas y efectos psicológicos.
Te ubica en tu "tipo" de insomnio y facilita que el Dr. Sergio oriente la intervención más adecuada.
Conoce las herramientas que usaremos para superar el insomnio.
Uso de fármacos para dormir, riesgos de dependencia y por qué este programa se enfoca en lo conductual.
Entiendes las limitaciones de las pastillas y el beneficio de abordar el insomnio desde otro ángulo.
La base científica de la TCC y cómo se aplicará en pasos concretos más adelante.
Deja claro el método principal a usar en las próximas etapas, cimentando tu cambio de hábitos.
Aplicando la TCC en pasos concretos para rediseñar tus rutinas y manejar la ansiedad nocturna.
Cómo asociar la cama solo con el dormir, rompiendo los bucles de desvelo.
Aprendes a eliminar conductas que perpetúan el insomnio (ver TV en cama, usar el celular, etc.).
La importancia de fijar horarios, reducir luz antes de acostarte y crear rituales de relajación.
Estableces un ritmo estable para el cuerpo, lo que reduce la incertidumbre de la noche.
Manejo de los pensamientos rumiantes, ejercicios de respiración y enfoque para apagar la “mente hiperactiva”.
Evitas la ansiedad nocturna que dispara el insomnio, aprendiendo técnicas para calmar la mente.
Profundiza en técnicas adicionales para mejorar tu calidad de sueño.
Uso correcto de la temperatura corporal, hábitos alimenticios y relajación muscular para inducir el sueño.
Ajustas detalles fisiológicos (como la temperatura o la producción de melatonina) que facilitan conciliar el sueño.
Cuándo y por qué reducir el tiempo en cama puede mejorar la eficacia al dormir.
Aunque suene paradójico, es una técnica esencial de TCC para reprogramar tu ritmo de descanso.
Cómo, con supervisión médica, ir reduciendo la dependencia a pastillas y otras sustancias.
Si estás cansado de efectos secundarios o temes engancharte a fármacos, aquí descubrirás la forma segura de hacerlo.
Estrategias para prevenir y manejar posibles recaídas en tus patrones de sueño.
Estrategias de emergencia para que, si surge un nuevo brote de insomnio, puedas controlarlo a tiempo.
Te arma con un plan de contingencia, evitando caer de nuevo en largas noches de desvelo.
Refuerza tus hábitos y asegura la sostenibilidad de tu nuevo patrón de sueño.
Se revalúan los logros, se ajustan los últimos detalles y se celebran los avances.
Afianzas lo aprendido y te aseguras de que todo quede bien afinado.
Pautas para reconocer señales tempranas de insomnio y actuar antes de perder el terreno ganado.
Te prepara para altibajos inevitables (estrés laboral, cambios de rutina, etc.) sin que ello se convierta en recaída grave.
Preguntas y respuestas finales, recordatorios de la “hoja de ruta” y la posibilidad de un seguimiento puntual.
Cierras el ciclo con el Dr. Sergio sabiendo cómo enfrentar cualquier reto futuro, manteniendo tu descanso restaurado en el largo plazo.
Entrenamiento terapéutico
“DESPÍDETE SIN MENDIGAR ATENCIÓN”
Entrenamiento terapéutico “DESPÍDETE SIN MENDIGAR ATENCIÓN”
Seis módulos diseñados para cortar de raíz la dependencia emocional:
100% libre de riesgo - 7 Días de garantia
Esto es lo que obtienes:
+12 horas de capacitación
Acceso a actualizaciones
Acceso a ejercicios terapéuticos
Acceso a plantillas
$650.000 PESOS COLOMBIANOS
En esta parte quiero que tengas absoluta claridad sobre qué recibirás al entrar en el programa “Dormir Mejor, Vivir Mejor” y cómo lo pondrás en práctica.
No busco teorizar en exceso ni ofrecer “tips” dispersos; he organizado todo en un formato 100 % clínico , enfocado en resultados reales.
Acceso a 13 lecciones en video:
Te llevaré paso a paso por tres grandes etapas (Evaluación, Intervención y Seguimiento).
Cada etapa agrupa lecciones concretas, bien estructuradas, para que avances sin perderte.
Pasos y ejercicios descargables:
Cada uno de los 7 pasos principales para superar el insomnio incluye guías de trabajo, formatos y ejercicios que te ayudan a llevar la teoría a la vida real.
No tendrás que improvisar; solo sigue las plantillas, rellena tu Diario del Sueño, implementa las recomendaciones y verás cambios concretos.
Duración y ritmo de avance:
El entrenamiento está diseñado para ver resultados en un mínimo de 4 a 6 semanas,
Aunque tú marcas el ritmo: puedes completar las lecciones de forma intensiva en unas semanas o ir más despacio si tu tiempo es limitado.
En resumen, “Dormir Mejor, Vivir Mejor” es un entrenamiento integral conformado por:
13 lecciones en video
+ ejercicios y formatos descargables.
7 pasos probados para romper con el insomnio y volver a un sueño fluido.
Guías prácticas para entender y entrenar tu mente, tu rutina y tu
biología del sueño.
Acompañamiento en
forma de Q&A y consejos específicos, basados en mi experiencia real ayudando a miles de personas.
En esta parte quiero que tengas absoluta claridad sobre qué recibirás al entrar en el programa “Dormir Mejor, Vivir Mejor” y cómo lo pondrás en práctica.
No busco teorizar en exceso ni ofrecer “tips” dispersos; he organizado todo en un formato 100 % clínico , enfocado en resultados reales.
Acceso a 13 lecciones en video:
Te llevaré paso a paso por tres grandes etapas (Evaluación, Intervención y Seguimiento).
Cada etapa agrupa lecciones concretas, bien estructuradas, para que avances sin perderte.
Pasos y ejercicios descargables:
Cada uno de los 7 pasos principales para superar el insomnio incluye guías de trabajo, formatos y ejercicios que te ayudan a llevar la teoría a la vida real.
No tendrás que improvisar; solo sigue las plantillas, rellena tu Diario del Sueño, implementa las recomendaciones y verás cambios concretos.
Duración y ritmo de avance:
El entrenamiento está diseñado para ver resultados en un mínimo de 4 a 6 semanas,
Aunque tú marcas el ritmo: puedes completar las lecciones de forma intensiva en unas semanas o ir más despacio si tu tiempo es limitado.
En resumen, “Dormir Mejor, Vivir Mejor” es un entrenamiento integral conformado por:
13 lecciones en video + ejercicios y formatos descargables.
7 pasos probados para romper con el insomnio y volver a un sueño fluido.
Guías prácticas para entender y entrenar tu mente, tu rutina y tu biología del sueño.
Acompañamiento en forma de Q&A y consejos específicos, basados en mi experiencia real ayudando a miles de personas.
y la falta de sueño crónica: Ha centrado su carrera en la prevención y manejo del cansancio excesivo, la fatiga y la mala calidad de sueño en poblaciones diversas.
(EPS y ARL) de gran alcance: Ha liderado proyectos de bienestar y prevención de riesgos, incluyendo factores relacionados con el insomnio y la fatiga laboral.
para empresas y trabajadores expuestos a turnos y alteraciones del sueño: Su enfoque práctico ha ayudado a reducir accidentes por somnolencia y a mejorar la productividad.
Combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) con la evidencia epidemiológica para recuperar el sueño natural.
y la falta de sueño crónica: Ha centrado su carrera en la prevención y manejo del cansancio excesivo, la fatiga y la mala calidad de sueño en poblaciones diversas.
(EPS y ARL) de gran alcance: Ha liderado proyectos de bienestar y prevención de riesgos, incluyendo factores relacionados con el insomnio y la fatiga laboral.
para empresas y trabajadores expuestos a turnos y alteraciones del sueño: Su enfoque práctico ha ayudado a reducir accidentes por somnolencia y a mejorar la productividad.
Combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) con la evidencia epidemiológica para recuperar el sueño natural.
(EPS y ARL) de gran alcance: Ha liderado proyectos de bienestar y prevención de riesgos, incluyendo factores relacionados con el insomnio y la fatiga laboral.
para empresas y trabajadores expuestos a turnos y alteraciones del sueño: Su enfoque práctico ha ayudado a reducir accidentes por somnolencia y a mejorar la productividad.
Combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) con la evidencia epidemiológica para recuperar el sueño natural.
¿Recuerdas cuando dormir era tan natural como respirar? Ese momento puede ser tuyo otra vez. Sin más vueltas en la cama, sin más frustraciones.
Pasar de dormir a ratos y estar mirando el techo toda la noche, a disfrutar de 7-8 horas seguidas de sueño profundo. Como cuando eras niño.
Tu cuerpo sabe dormir, siempre lo ha sabido. Juntos despertaremos esa capacidad natural que está dentro de ti, sin depender de medicamentos.
Imagina levantarte con la mente clara, lleno de energía, sin esa niebla mental. Así es como se siente un verdadero descanso reparador.
Tu compañero personal para descubrir los secretos detrás de tus noches de insomnio y transformar tu descanso para siempre.
Registra de forma sencilla tus hábitos de sueño, despertares nocturnos y rutinas diarias. Como un detective personal, te ayudará a identificar exactamente qué está robando tu descanso.
No más soluciones genéricas. Con el Diario del Sueño, adaptarás las técnicas del curso a tu caso específico, identificando qué funciona mejor para ti y cuándo.
Observa cómo mejora tu sueño día a día. Con solo 2 semanas de uso, tendrás una imagen clara de tu evolución y la satisfacción de ver resultados tangibles.
Tu compañero personal para descubrir los secretos detrás de tus noches de insomnio y transformar tu descanso para siempre.
Registra de forma sencilla tus hábitos de sueño, despertares nocturnos y rutinas diarias. Como un detective personal, te ayudará a identificar exactamente qué está robando tu descanso.
No más soluciones genéricas. Con el Diario del Sueño, adaptarás las técnicas del curso a tu caso específico, identificando qué funciona mejor para ti y cuándo.
Observa cómo mejora tu sueño día a día. Con solo 2 semanas de uso, tendrás una imagen clara de tu evolución y la satisfacción de ver resultados tangibles.
Una herramienta profesional para entender completamente tus patrones de sueño y detectar otros posibles trastornos que podrían estar afectando tu descanso.
5 cuestionarios especializados que evalúan diferentes aspectos de tu sueño: desde la somnolencia diurna hasta síntomas de apnea, reflujo y más.
En solo 5-10 minutos, obtén una visión clara de tu calidad de sueño y descubre si necesitas atención especializada para algún trastorno específico.
Interpretación sencilla de resultados con recomendaciones específicas sobre cuándo y qué tipo de ayuda profesional buscar.
Una herramienta profesional para entender completamente tus patrones de sueño y detectar otros posibles trastornos que podrían estar afectando tu descanso.
5 cuestionarios especializados que evalúan diferentes aspectos de tu sueño: desde la somnolencia diurna hasta síntomas de apnea, reflujo y más.
En solo 5-10 minutos, obtén una visión clara de tu calidad de sueño y descubre si necesitas atención especializada para algún trastorno específico.
Interpretación sencilla de resultados con recomendaciones específicas sobre cuándo y qué tipo de ayuda profesional buscar.
Un espacio exclusivo donde encontrarás respuestas a todas tus dudas y el acompañamiento que necesitas en tu camino hacia un mejor descanso.
Accede a un banco de preguntas y respuestas que crece constantemente, con soluciones específicas para situaciones que quizás estés enfrentando ahora mismo.
Videos cortos y explicaciones detalladas que abordan las dudas más comunes. No estás solo en este proceso, estamos aquí para guiarte paso a paso.
Forma parte de un grupo que entiende exactamente por lo que estás pasando. Accede a nuevas respuestas y contenido actualizado regularmente.
Un espacio exclusivo donde encontrarás respuestas a todas tus dudas y el acompañamiento que necesitas en tu camino hacia un mejor descanso.
Accede a un banco de preguntas y respuestas que crece constantemente, con soluciones específicas para situaciones que quizás estés enfrentando ahora mismo.
Videos cortos y explicaciones detalladas que abordan las dudas más comunes. No estás solo en este proceso, estamos aquí para guiarte paso a paso.
Forma parte de un grupo que entiende exactamente por lo que estás pasando. Accede a nuevas respuestas y contenido actualizado regularmente.
Confió plenamente en la calidad y efectividad de mi programa, por lo que ofrezco una garantía de devolución del 100% del dinero. Quiero que pruebes sin preocuparte
y con total confianza.